营口信息港

当前位置:

专家教您缓解经期痛苦

2019/07/08 来源:营口信息港

导读

女同事们在一起,经常讨论的话题之一就是每个月那几天的感受。虽然并不是所有女孩子都痛经,但是有痛经症状的女性,往往是持续性的、有的甚至是很强烈

  女同事们在一起,经常讨论的话题之一就是每个月那几天的感受。虽然并不是所有女孩子都痛经,但是有痛经症状的女性,往往是持续性的、有的甚至是很强烈的痛苦。我们近期特意邀请了北京的 01医院妇科主任宋磊教授,为大家讲解女性经期的特殊护理。

  从宋磊教授的讲授中,总结了安渡经期的几个关键词,归纳减轻痛经症状的一些简单而有效方法,希望能对女性朋友有所帮助。

  关键词一:保暖。

  不论是饮食、还是衣着,都要注意 保暖 。宋教授提到,许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒,尤其现在已入冬,在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃,不再 美丽冻人 ,要做 暖宝贝 。

  关键词二:卫生

  在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞,经血的流出在外 形成的温暖、湿润的环境,为细菌的生长创造了十分有利的条件,如果卫生做得不好,很容易导致细菌滋生并上行进入 ,导致 炎等各种疾病,因此可以使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁,如妇炎洁。此外,经期的饮食也要特别注意,路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用,经期抵抗力低,病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。

  关键词三:运动

  很多女孩子认为经期要多休息,因此杜绝了一切的运动,这是一个误区。适度且温和的运动,有助于促进全身的血液循环,中医说:通则不痛,痛则不通。血液循环好了,经血也通畅,痛感自然会降低。月经来潮前几天,可以多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等,都可以让肌肉放松并促进血液的流通。

  此外,宋磊教授还特别指出冬季女性朋友们很容易轻视妇科保健护理问题,个人护理不应当分季节,这一点很值得注意。关爱女性健康,愿每一位女性都能度过一个温暖美丽的冬季。

吃了辣的肚子不舒服怎么办
吃生冷辣肠胃难受
肚子不舒服可以吃什么食物
标签